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准备好全部食材；
零卡糖广东红豆薏米粥｜清热祛湿
萌儿
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美食故事
红豆薏米粥是一道以红豆、薏米、等作为主要原料制作而成的美食，这道粥制作简单、营养丰富，鲜香可口。有清热，祛湿利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效，还可以防癌，多吃有益身心健康。
今天用低卡糖制作的一款红豆薏米粥，非常适 合夏天，不但可以祛湿，还清热，好吃不胖
食用材料
大米
30克
大黄米
20克
红小豆
20克
薏仁米
20克
西米
10克
红扁豆
20克
南瓜籽仁
10克
芸豆
20克
爱乐甜低卡糖
10克
清水
1300-1500ml
步骤 2/11
把谷米材料净水洗净，清水泡一小时，也可以提前隔夜泡一晚；
步骤 3/11
泡好的谷米放到电饭煲，加入1300-1500ml清水，清水的量按自己家庭口味浓稠增加；
步骤 4/11
按下臻米脱糖电饭煲煮粥按键，静待一小时；
步骤 5/11
脱糖电饭煲煮好后的红豆薏米粥非常浓郁，搅拌一下，香气扑鼻；米汤分离，蒸出低糖米饭；沥走糖份，留住健康；
步骤 6/11
加入爱乐甜低卡糖，按自己甜度增加；
步骤 7/11
搅拌均匀即可食用，可以按自己口味放到冰箱冰镇食用；
步骤 8/11
颜值爆表的红豆薏米粥，解暑祛湿；
步骤 9/11
好吃不胖；
步骤 10/11
用低卡糖制作的一款红豆薏米粥，非常适合夏天，不但可以祛湿，还清热，好吃不胖；
步骤 11/11
夏天来一碗冰镇红豆薏米粥，甜糯可口，营养祛湿，健身减肥必备；
小贴士：
糖必须要煮好才加上，否则会变酸，可以用黄糖红糖替换低卡糖，楼主健身，喜欢低糖；
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