步骤 1/9
不粘锅喷点点橄榄油，放入蛋液，煎至两面金黄
野餐三明治（减脂菜单）
感觉恋爱啦
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美食故事
由于昨天做完爆浆西多士鸡蛋里多加了一个蛋清，还剩的蛋液随手做野餐三明治可好？饱腹简单又好吃，一起来看看吧
食用材料
鸡蛋
1个
牛排
1块
全麦面包
2片
生菜
2片
西红柿
1/2个
番茄酱
适量
步骤 2/9
一片全麦打底，放一片生菜
步骤 3/9
放蛋饼
步骤 4/9
抹一点番茄酱
步骤 5/9
放上一块煎熟的小牛排
步骤 6/9
一片生菜叶，西红柿一层
步骤 7/9
最后盖上一层全麦面包就好啦
步骤 8/9
切开，无敌满足，开吃吧
步骤 9/9
好次好次吖
小贴士：
好吃简单又饱腹的，最近外出聚会多，减脂的小伙伴，可以做这款富含蛋白质，碳水、蔬菜也充足（最好加点黄瓜、胡萝卜啥的，我没找到就没加），一起来试试看吧
