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凉拌菜

【獨領&五尊】

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今天做个清爽又好吃的快手凉拌菜.大家快来看下制作过程吧！

干豆腐 160克西红柿 1个金针菇 130克球生菜 60克小黄瓜 1根洋葱 40克糖适量盐少许黑芝麻适量捞汁适量香醋适量

步骤 1/5

金针菇洗净.干豆腐切小块.起锅水开后放锅里抄1分钟左右捞出

步骤 2/5

抄好的干豆腐和金针菇捞出.凉水过凉.沥干水分备用

步骤 3/5

球生菜洗干净掰小块，黄瓜洗干净去皮切片，柿子和洋葱洗干净切块备用

步骤 4/5

把所有切好的食材放入大碗内.后倒入捞汁.醋.盐.糖.黑芝麻拌制入味，

步骤 5/5

非常好吃的快手凉拌菜做好了，大家快来试做一下吧！

菜谱标签：人群营养需求人群代谢综合征人群糖尿病 2型糖尿病(无并发症)