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自制酸奶
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酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等),奶中脂肪含量一般是3%~5%。经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍,这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。[2](以上来源
食用材料
牛奶
1L
菌粉一包
1g
步骤
1
/
4
面包机内胆烫一下倒牛奶
步骤
2
/
4
加菌粉搅拌均匀
步骤
3
/
4
按酸奶程序启动就OK了
步骤
4
/
4
加上自制草莓酱
菜谱标签:
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