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沼三明治

浪痞?

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美食故事

我觉得叫它沼三明治，不如称之为无厘头三明治更为恰当。没有固定的食材，家中有的一层层塞进去就能完成。但是注意营养搭配哦。这款三明治胖胖的身材让人看着就想要流口水。而且这是一款方便携带出门的快餐，如果你是忙碌的上班族，在家提前做好，装进口袋就能拿走，超级方便。多种食材集于一体又特别营养，借古人语：一举两得两全其美~

食用材料

吐司 2-3片鸡蛋 1个紫甘蓝 1片生菜 1片三文治火腿 2片抹酱随意

步骤 1/14

准备食材

步骤 2/14

吐司片放入烤箱，180度烤个5.6分钟

步骤 3/14

锅中加一点油将鸡蛋煎熟

步骤 4/14

紫甘蓝切丝，生菜切丝

步骤 5/14

烤好的吐司片取出，涂抹上你喜欢的酱料，我用了番茄酱

步骤 6/14

铺生菜

步骤 7/14

铺一片吐司，在铺火腿

步骤 8/14

铺鸡蛋

步骤 9/14

铺紫甘蓝

步骤 10/14

盖上最后一片吐司

步骤 11/14

全部完成后，用保鲜膜紧紧的包裹好

步骤 12/14

吃前用锯齿刀切开即可！

步骤 13/14

成品

步骤 14/14

成品

小贴士：

总之你爱吃什么就夹什么，想抹什么就抹什么，无厘头三明治！

菜谱标签：咸主食外国的三明治早餐午餐

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