丝瓜含维生素B1，维生素C等成分，是不可多得的美容佳品，还可起到抗病毒，防癌抗癌的作用。这道菜也是我家宝宝的下饭菜，汤汁拌米饭吃的可上劲了。
艾玛 伍兹(黑化)
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秋天是鲜玉米丰富的季节，玉米除了煮和炖之外，我们还可以将它炒制入菜。炒时，我们要选用健康、营养主、清香的油脂，这样的油，闻起来清香，炒起来不冒黑油烟，炒出的菜口感清淡不油腻。金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油就是我们的首选，它强化维A富含维E，是新升级 新派菜油，有区别于传统土榨菜籽油的色泽浓黑、油烟大、菜籽味重等不足，建议大家也试试。
ILH
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番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。
番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。
番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
金鲳鱼含有丰富的蛋白质和多种微量元素，还含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预
**爸
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食谱名：彩蔬蒸蛋
参考月龄：12个月以上
今天推荐妈妈们一道蒸蛋，营养密度超高，鸡蛋、虾仁都是高蛋白食物，香菇富含维D，胡萝卜还能帮助宝宝补充维生素，小小一口，满满的都是营养！
〆╰◆尘◇
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