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牛排减脂餐

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美食故事

说实话我不喜欢吃生的蔬菜沙拉,又不是兔子对不对,你不可能一辈子都不放油盐的吃吧,咱又不是明星,所以这个做法的减脂餐我很喜欢。

食用材料

紫甘蓝 适量 苦苣 适量 黄瓜 适量 小西红柿 适量 西兰花 适量 秋葵 适量 牛排 适量 荷兰豆 适量 杂粮窝窝头 适量 洋葱 适量 水萝卜 适量 香菇 适量 圆白菜 适量

步骤 1/5

准备好蔬菜清洗干净,牛排是我从超市买的新鲜腌制好的牛排。

步骤 2/5

开火上锅里煮,煮开后关火,捞出来沥水备用。

步骤 3/5

锅里放少许橄榄油,把之前煮的蔬菜放进去爆炒出香味关火。不用放盐哦。

步骤 4/5

放橄榄油煎牛排。根据自己的口味选择几分熟。

步骤 5/5

把窝窝头掰碎,撒进去,切好牛排装盘。减脂餐就做好了。可以放自己喜欢的沙拉酱。
小贴士:

大家可以也可以换自己喜欢的鸡胸肉。自由发挥么。减肥也不是吃这一顿就可以瘦的,需要长期的坚持。加油吧!

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