说起第一次做菠萝罐头还是前几年的事了，当时舍友疯狂迷恋瘦身，告诉我把一片五花肉放菠萝汁里，过一段时间五花肉就会被菠萝汁【吃】掉，后来才知道是菠萝蛋白酶可以有效分解脂肪。
打那以后起，我们就开始想方设法吃菠萝，其中菠萝罐头最为方便啦，再后来一个夏天过去了，舍友腰围直接小了一圈三公分。
艾蒿
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夏天是很多人瘦身的季节，可是身体瘦，不等于饿，有些食物，既有丰富的营养，又有低卡的属性。选对了食物，怎么吃都不胖。
南瓜，番茄，芹菜，黄瓜，这都是低卡食物，加上青豆胡萝卜，营养丰富，番茄富含维生素，芹菜有丰富纤维又降脂，南瓜降糖，黄瓜清爽，胡萝卜有营养，做出来味道鲜美。这款瘦身汤，是好吃营养又瘦身。
菜谱_FrEfQ
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这两年藜麦特别受健身人士的青睐，其实藜麦也是三高人士很好的保养品。藜麦的全营养性和高膳食纤维等特性决定了它对健康的益处。研究表明，藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。
今天我用鸡胸肉来做肉丸，裹上藜麦蒸熟，宝宝也很爱吃呢！
ペForever love.
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早就耳闻鱼胶富含胶原蛋白，是孕哺乳期的滋补圣品。我以前是从来没有吃过鱼胶的。年纪大了终究是逃不过要养身的
奈何孕期本来十分爱吃鱼的我，闻见鱼味儿就想跑…所以哺乳期炖来吃了，真的是胶质满满～做成鱼胶冻QQ弹弹～十分好吃呀！赛过果冻的弹牙却健康好吃多了～～～做一份冷藏，每天吃一点～炖一次可以吃一周哦～冷吃是果冻，热吃是浓羹～妙哉妙哉
鱼胶的挑选还是很有讲究的～几百到几十万的都有。按鱼的种类，鱼胶大小，
夏琪雯
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紫薯里面含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，而且紫薯含有大量黏液蛋白，可以提高机体免疫力。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。除此之外，紫薯还有防癌抗癌、减肥瘦身的作用，而且紫薯还比较美味，性味比较平和，适合所有人吃。
唯他命
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