南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。山药含有多种营养元素，具有健脾补肺，聪耳明目，助消化，强筋骨等功效。做成粥，早上暖暖的喝一碗，既有营养，又能抵抗外界对身体健康的影响。
渧姬
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小米煮粥是最补的吃法，所以，小米粥也被叫做“代参汤”。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮、滋阴养血、减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。秋季来临，多喝小米粥养生哦。
Lose 丶reca
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春节，但最近真的胃很不好，可怜的小胃总是在美食和吃撑中徘徊。
还好有小米和山药拯救了“胃球”。小米和山药都是养胃的良选。
小米营养价值很高，能开肠胃、补虚损、益丹田。两者在一起更能健脾止泻，消食导滞。
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藜麦是全谷全营养完全蛋白的碱性食物，含有丰富的优质蛋白和多种氨基酸、钙、镁等矿物质，具有增强免疫力、调节内分泌等作用。山药属于谷薯类食物，主要提供碳水化合物和少量蛋白质脂肪，还含有一定量的维生素矿物质和膳食纤维，从中药的角度来说，它属于一种补气的食物。牛奶具有镇静安神、强壮骨骼、延缓衰老的功效。正好前两天亲戚给了一袋藜麦，今天休息，我就试着做了这款粥。老头说很好吃，我也觉得非常不错。
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