燕麦片含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质。在谷物类中其膳食纤维含量也算是比较高的了，好消化好吸收。平时咱们吃燕麦片都会直接开吃，或者是泡着吃。今天咱们就动动手，加点工序给它摇身一变，做成饼干吃一吃。燕麦饼干饱腹感很强，口感香脆，食材其实很简单，热量低。
『facelz』
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要说什么和燕麦最搭配，首当其冲的就是香蕉。开水冲麦片，味道很淡，单独吃味道并没有那么好，但是切点香蕉片放进去拌一拌，立刻好吃不止10倍。今天就用香蕉和燕麦和大家分享一道健康的小零食，不用油也不用糖，外脆里软，非常美味，最关键的是别看它个头小小，但是饱腹感很强，早上起来吃几块小饼干，再来一杯牛奶，一个上午肚子都不饿。
@私守
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零烘焙基础也可以做出好吃的早餐燕麦饼干，这是一款充满了能量的饼干，有坚果和水果还有燕麦的搭配，吃完一天充满能量，这还是接地气儿的饼干，材料就是家里平时用到的材料，做好了当作零食和早餐来吃健康又美味，没有复杂的制作过程和多种材料，可以说so easy，快来跟我一起做吧！
提前做好饼干，早上起来冲一杯牛奶，吃几块饼干，就可以拥有元气满满的一天，而且只要10分钟早餐就搞定啦。
夜阑**ile
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黑麦粉含有的膳食纤维是普通浅色小麦的3倍左右，而且也远超过人们常吃的食物中膳食纤维含量。含钙量是普通小麦的4倍，铁是其12倍，镁更是其15倍，另外还富含硒元素和碘元素。燕麦对糖尿病患者的血糖的控制，非常有利，同时它有减肥的作用。用黑麦和燕麦制作的饼干，非常适合中老年人食用。
丽♥
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⚫︎不允许你们没有吃过这款既满足低卡健康又美味十足的高纤维小饼干
⚫︎椰子油真的是万能的宝藏油油～烘焙、护肤、护齿、护发、防晒等等。其余深入的功效了解大家可以自行问度娘。
⚫︎调整过几次，最终确定这个配比。自己已经做了五六回了，按照步骤走肯定是没问题的。最起初做它的原因是家里买的燕麦和五谷杂粮粉太多了，想着如何消耗，就想着做一做饼干吧，饱腹感很强，口感也不差（不能跟曲奇饼干之类相比 我们比的是
艾媛
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现在市面上有很多种燕麦片，生燕麦、即食燕麦片，还有综合坚果燕麦片，有无糖的，还有添加其他口味的，都是为了满足不同人群的需要。特别是对于健身党和女生来说，燕麦片是一种健康的代餐，可以帮助我们降糖和减肥。而且燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸，还有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，都是对我们的身体有着很好的保健效果。
对于起床困难症的人来说，早上起床后，来碗燕麦牛奶又是一个简单快手的早餐了。其实C
FaiRy✨
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还在纠结早餐吃什么，想吃零食又怕胖，害怕做早餐耽误时间？今天教大家做一款香蕉燕麦巧克力饼干，只需简单几步，就可以做出香酥可口的饼干，隔壁小孩儿都馋哭了。
菲欧娜
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