燕麦含有丰富的氨基酸和维生素,是一种低糖,高营养,高能食品,营养全面,有预防心血管疾病,降低血糖,补充钙质的功效,老少皆宜。这道用钢切燕麦做的早餐粥,加了香蕉和蔓越莓,吃起来黏糯中带有嚼劲,口感非常好,而且,低糖低脂,多吃也不怕胖 。
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夏天就要来啦,目前正在刷脂肪,饮食特别注意,健身房的锻炼要和饮食结合起来,对于减肥的人来说除了要运动更重要的就是合理膳食,不能节食减肥,紫薯燕麦属于杂粮类,所以晚餐煮一碗紫薯燕麦既有饱腹感,又不会增加脂肪、营养美味又健康
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燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,也有非常好的降糖、减肥的功效。 之前对燕麦不是太爱,但是这样做了以后就爱上了,香蕉花生酱的搭配就是真的点睛之笔,太喜欢了,燕麦Q弹的口感真的好吃。
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少女心爆棚,超级喜欢这个颜色!红心火龙果,富含大量花青素,可排毒解毒,抗衰老,美白皮肤!燕麦富含膳食纤维,饱腹感强,热量低,可以促进胃肠蠕动!超级简单,有营养颜值又高,值得一试!我这个大概就是一般小碗两碗的量!
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现在初冬季节也属于季节交替之际,天气变化大,得做好保暖,适当的进补,同时也要注意对脾胃的滋养,脾胃本来就是后天之本,我们对食物中各种营养素的消化吸收都是依靠脾胃的功能来完成的,因此,健脾养胃是饮食的一大基础,绝不能忽略。今天分享的这道粥有非常好的养胃作用,食材简单,是身边常有的,搭配在一起能够吃出非凡滋养脾胃作用,一起来看一看详细做法。
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让吃,变得更有趣。这是我创造菜谱的指导思路哈。
这款南瓜燕麦粥,制作起来非常方便,5分之内即可完成。
只需要一个搅拌机,便能搞定一切。
南瓜和燕麦搭配,口感好到远远超过你的想象。
制作方法超级简单,不妨一试。
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