生机健康正当时，从松田麻美子的《百岁老人教我的生机健康法》开始生机健康，生机健康简单一点就是生食.时食 同食原则 ，这是我最常吃的，用时令蔬菜，加上油醋汁，简单又健康。橄榄油还有较高的单不饱和脂肪酸，高血压、心脏病等都有预防作用，美容护肤提高免疫力功效多多。
多生食，不要担心太寒，咨询过中医，这样回答： 我认为，一般蔬菜都不寒凉（没有中医书记载蔬菜寒性吧），而是个别蔬菜比较寒凉要小心一点而已，例如
婷婷宝贝
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水煮鱼—川菜经典，可川菜又麻又辣，每次在餐厅吃都是一把鼻涕一把泪，吃完还口干舌燥，在家自己做就不一样，可以少辣少麻少油无鸡精，好吃又健康
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超简单的蔬菜沙拉，我不爱吃生的蔬菜也觉得非常好吃，我想关键是用了好的酱油。我们家胖子先森经常拌此类生的蔬菜沙拉，不过很久都没用酱油拌了；他说经常吃点生洋葱可以清洁血液老了也不会中风，经常从他的生拌菜中给我一些，我知道生吃洋葱有很多好处，可是好难吃啊真的很不情愿。一拿回来菁选酱油就说了给他一瓶拌沙拉，这就是他特别喜欢的菜谱，做饭好省时啊，也是我第一次这么愿意吃生拌蔬菜，呵呵~~然后又说菁选酱油全给他
❤做你的公主殿下❤
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生菜一直是轻脂减肥的必吃食物，是小伙伴们很喜欢的食材。平时除了用它煮汤、做沙拉，还会炒着吃……做法简单快手还不怕胖，想吃多少就多少。
今天分享一个超简单的快手做法，不仅做法简单，还超好吃，比吃肉还过瘾。
过分着迷﹉
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