红豆有健胃生津、祛湿益气的功效。
饭豆能促进胰岛素分泌，降血糖血压。
藜麦富含微量元素，能补血益气。
燕麦润肠通便，降低胆固醇。
小米有益肾、清热热解毒的功效。
紫米有益气补血、暖胃健脾、止咳的功效。
黑米富含膳食纤维，有利于降血糖。
糯米能温补脾胃。
伱是涐旳緈諨へ
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我家住在上海郊区，早春的地里野菜冒头，提醒着春天来了。最近我喜欢吃粗粮，用咖喱烩熟荠菜碎，再用了拌饭，滋味十足。
吃了几次，十分欢喜，强烈存档入库。
听梦祭心
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今天教你做一道硬菜，也是一道家常宴客菜，排骨最好吃的做法，味道超级赞，比较适合在年夜饭的时候做，详细的做法分享给您，做法简单，一看就会，赶紧学会了，在年夜饭餐桌上露一手吧，宴客倍有面子。
排骨是常吃的食材，味道鲜美，可以补中益气，排骨的做法很多，可以做成酱排骨，可以炖排骨汤，还可以红烧、糖醋、油炸，都非常美味。多种做法中，我最喜欢蒸。蒸制方法更容易保留食材的营养，少油腻，无油烟，虽然费火，但是营养
认真点
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年味越来越近，是不是感觉家里已经开始做各种好吃的啦？感觉每年从快放假开始，一直到到放完假去上班，在家就是一直吃，一直吃，吃到胖好几斤。回来以后还有很长的时间是在吃素中度过，因为是在是太油了要清理肠胃。
跟大家说个特别sui的事，去年小编放假回家，大家都明白的，麻麻会做好多好吃的，然后吃的小编华丽丽便秘。但是！！麻麻给小编做了一碗神奇的红米饭，没过两天就好了，今天，小编把这道红米饭推荐给你们！
红米
灭
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一个人的时候，花30分钟简单的做一锅焖饭，也是不错的一餐。甜糯的红薯和咸香的腊肠配上雪白的大米，甜咸相宜，色彩明艳，营养搭配均衡。因为淋了芝麻油，米饭粒粒分明香气四溢。不用担心长肉，赶紧趁热消灭它！
久……违♡
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☞天河夜转漂回星，银浦流云学水声☜
☞玉宫桂树花未落，仙妾采香垂佩缨☜
☞秦妃卷帘北窗晓，窗前植桐青凤小☜
☞王子吹笙鹅管长，呼龙耕烟种瑶草☜
☞粉霞红绶藕丝裙，青洲步拾兰苕春☜
☞东指羲和能走马，海尘新生石山下☜
白浪
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做这个排骨焖饭我选择的是软排这个位置的肉，特别的嫩，也很容易熟。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
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