⚫︎ 合理又健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精力也对治疗一些慢性病有帮助哦～相反，不健康的夜宵则危害多多。 尤其是那些高热量食物，油腻辛辣刺激的东西不适合放在晚上食用 ，会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会失眠，甚至影响隔天一早的食欲
⚫︎ 南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，适合有糖尿病，健身达人，减脂期间的人食用！不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得哈哈
⚫︎食材简单，制作方便，还
兮颜ぶ
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健康养胃，补气血且自带甜味的靓粥，膳食 纤维含量高的南瓜搭配维生素含量高的小米，真是完美的搭配，两者都是养胃好物！熬出来的粥，自带甜味，有超高饱腹感且低卡低脂！同时小米含铁量高，养胃又补血噢
冷月谣
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相信喜欢吃韩国料理的朋友，都会喝过这碗粥：韩式南瓜粥。它的做法其实特别的简单，可是放在店里要卖到20-30元一碗，好喝是好喝，就是有些贵了，所以今天我们就来自己做吧。韩式南瓜粥是由南瓜等制作的食物，配以辅料糖、糯米粉等制作而成的，制作难度基本上为零，相信你只要制作就会成功。
很多人喜欢南瓜甜甜的味道，尤其现在流行的贝贝南瓜，更是超越了地瓜红薯在人们心目中的位置，经常会蒸煮来吃。其实南瓜还有很
果腐酱
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给大家介绍一款我家里经常会吃的养生粥吧，因为我的胃不太好，晚餐一般都是各种小米粥，今天给大家介绍一款我家里最常出现的小米粥——小米南瓜粥。
南瓜带有自然的清甜，亚麻籽里丰富的胶纸不仅仅对皮肤好，其中的欧米伽3对孩子的智力发展也有一定的作用。
所以每次我都会煮一大锅，今晚我家孩子就喝了两大碗粥。
时倾
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我家熊哥【我爹】一直都很喜欢喝粥，所以每次回老家我都会网上买一堆 煲汤的各种材料，每天早上换着花样儿煲着吃 现在胃不好的人特别多，小米就特别好，你们可以多吃吃，加入了红糖口感更好哦
王海娥
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南瓜是生活中的常见食物，吃起来的口感非常的香甜而细腻，因此很多人都特别喜欢吃南瓜。除此之外，南瓜的营养价值也是非常诱人的因素之一，可以预防很多疾病也有利于营养的吸收。而且女生朋友常吃南瓜可以让皮肤更好，可以起到美容养颜的功效哦。
韩式南瓜粥操作简单，口感丝滑细腻，而且全家都适宜，家中有宝宝的也可以一起吃。成本也很低，新手操作也不会失误，当早餐下午茶都是不错的选择
?虎妞
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