【苦瓜绿豆浆】养生功效：有助于缓解湿疹症状。据《本草纲目》记载：“绿豆气味甘寒，无毒……解一切药草，牛马，金石诸毒。”也就是说，绿豆能解药中金、石、砒霜、草木诸毒。因此，可以帮助排出面部受到的工业污染；苦瓜中含有奎宁，能清热解毒，祛湿止痒，有助于预防湿疹。
ZGH
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秋季气候干燥，应多食用富含维生素A、E的食物，比如南瓜。金灿灿的南瓜与糯糯的银耳搭配，不仅可以改善秋燥、增强身体免疫力，还可以美容养颜。醇香、清甜的味道，很适合秋冬的早晨热热呼呼地来上一碗。
沉香
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凤梨含有丰富的营养，黄瓜可以帮助减脂，简直是黄金搭档。凤梨的风味让它几乎和所有的水果蔬菜搭配都有很好的效果，所以口感上不言而喻，夏天的黄绿渐变看着就很凉爽。
梦之幻
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今年婆婆在屋后的小菜园里中了点蔬菜。这些蔬菜中长的最好收获最多的就是丝瓜了。时不时的摘两个炒菜，下面条，偶尔也会做点汤。
丝瓜比较清淡的，我一般会用来素炒，配着木耳鸡蛋，也是很下饭的。做起来也是很简单的，不像红烧菜那般麻烦
黄某人
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阿姨家的阳台上结了五个大南瓜，昨天去拿了二个回来，这几天家里就我一人，吃吃独食随着减个肥也是不错的。今天是用南瓜小米配，味儿超清香，喜欢的朋友们可以参考一下。南瓜籽要去除不要，要不然会影响粥的口感。现在的南瓜甜度很好，所以糖是最好不要用或是少用。
卡卡
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我是一个两个小宝宝的老妈子， 平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，如果想不出给宝宝吃什么的时候就私我：fushi1025，大家互相交流，说不定灵感就来了
Yiyi.
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