藕粉是童年甜蜜的记忆，喜欢它透明粘稠的质感和味道。藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效，能清热解烦，解渴止呕。秋季是适合吃藕羹的季节，现在市场上比较难买到纯正的藕粉了，遇到粉的莲藕自己用料理机做藕羹也很不错。若是能买到上好的西湖藕粉或澄江藕粉，用来做桂花蜂蜜藕羹是极美的。
冷子傲,
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Poké (POH-kay)，看起来像日本的鱼生饭，把切成块的三文鱼，金枪鱼之类的海鲜配上洋葱，牛油果等食材，拌上酱汁，可以直接做成沙拉或者盖在米饭上，做法超级简单！！
最难得的是，一碗的热量还不超过500千卡！整碗的高蛋白+低热量！简直是健身者的福音啊！！！
萌萌
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