步骤 1/9
准备食材
便秘吃它比香蕉管用多了！补铁护眼的西梅果酱，老少皆宜！
九羽
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美食故事
香蕉确实能够缓解便秘，但是这是熟透的香蕉才可以的，就是那种有黑点的，熟透透的才可以，但是我们一般购买的香蕉其实是没有熟的，都是生的，所以有的人便秘吃香蕉越来越严重就是这个原因啦，在便秘的情况下其实西梅是一种不错的选择，因为西梅的纤维素含量非常的丰富，能够有效的预防和缓解宝宝便秘的情况~
西梅含有丰富的营养成分，包括了纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等，西梅可以帮助老年人补充铁、锌
食用材料
西梅
100克
黄冰糖
15克
柠檬汁
几滴
清水
250毫升
步骤 2/9
西梅加盐泡洗干净
步骤 3/9
西梅去皮
步骤 4/9
果皮加清水熬制红色
步骤 5/9
果肉去核切碎
步骤 6/9
捞出果皮
步骤 7/9
加果肉加冰糖小火熬制
步骤 8/9
熬干汤汁后加几滴柠檬汁
步骤 9/9
果酱熬制好之后装入无油无水的容器中密封冷藏保存哦
小贴士：
自制无添加尽快食用完毕 可以搭面包小饼 适合12+以上小朋友
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