步骤 1/15
准备好以上食材，鸡蛋本来准备了三个，结果不够，需要四个鸡蛋哦！！！
100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！
锦时少年
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美食故事
简单美味，口感细腻丰富！！
优质蛋白，满满维生素！！
低脂又美味!绝了
食用材料
胡萝卜
四分之一根
蟹肉棒
3个
鸡蛋
4个
小葱
1根
牛奶
适量
步骤 2/15
胡萝卜削皮
步骤 3/15
鸡蛋搅匀、胡萝卜切末、小葱写末、蟹肉棒拉撕
步骤 4/15
加入大概50ml左右的牛奶（大概三大口牛奶），搅匀
步骤 5/15
把食材倒进去，搅匀
步骤 6/15
加入一勺盐
步骤 7/15
适量的胡椒粉
步骤 8/15
在平底锅内，倒入一点点点油
步骤 9/15
热锅，小小小火，倒上四分之一的蛋液
步骤 10/15
蛋液不流动，大概8成熟，卷起来
步骤 11/15
然后再倒入和前一样量的四分之一的蛋液
步骤 12/15
在蛋液底部已经成熟，还有一些粘稠的时候，用铲子和筷子再卷一层
步骤 13/15
最后再倒入剩下的蛋液，和之前一样的方法，就完成啦
步骤 14/15
然后用刀切开
步骤 15/15
完成啦！！！开吃
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