步骤 1/6
准备食材：红糖、红枣片、生姜；PS：我采用的食广东本土的小黄姜比较辣
3+1暖身茶
Coco
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美食故事
小寒昨天已过，三九寒天养生需要一杯暖暖的3+1暖身茶。红糖具有养血、活血的作用。红枣性味甘温、具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有解表散寒的作用。三者结合，可以发挥姜的作用，可改善体表循环，促进血液流通，手脚冰凉的症状有很好的效果。
食用材料
生姜
15克
红枣
10克
红糖
15克
饮用水
600ml
步骤 2/6
红枣片洗净，生姜洗净切丝；PS：红枣如果是整个的去核切片，生姜也可以用刨子刨丝。
步骤 3/6
600ml饮用水、红糖、红枣片、生姜丝放入锅中，改善盖子；
步骤 4/6
煮沸之后，改为小火，继续煮5分钟；PS：为了拍照揭开了盖子，平时煮不要开盖哦。
步骤 5/6
煮好之后焖3分钟，开盖即可；
步骤 6/6
一杯暖暖的3+1暖身茶。
小贴士：
1.糖要选择红糖粉、或红糖片； 2.红枣可以整个，去核切片； 3.生姜可以用刨子刨丝； 4.生姜带皮效果更好。
