豆腐是最常见的豆制品，在全国范围内里皆有出产。其营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。其味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。
1.清热润燥
豆腐味甘性寒，无毒，是补益清热的养生食物，常食可以补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃，适合热性体质，口臭口渴，肠胃不清，热病后调养者食用。
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长不大的小可爱
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上学的时候，经常在网上买小鱼仔零食，一个包装袋里只有少少几只小鱼干，麻麻辣辣的，特别解馋。
过年时从家里带了好些小鱼干回来，一直放冰箱屯着。晚上拿出来解了冻，切了些青红椒丝作配菜，多加了些辣椒粉和孜然粉做调料，炒出来色泽很诱人，看着就流口水。
夹上一根，尝上一口，香辣鲜美，肉质紧实，再加上孜然的香，有种吃烧烤的感觉。
浪走天涯不回头
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工作午餐叫外卖，常常花钱如流水，还难以兼顾营养。今天台台就用10元超高性价比的食材组合，教你做一款本土化的三明治。夹层借鉴了上海土豆沙拉的做法，口感带有颗粒感，清爽又丰富。配上果蔬和白煮蛋，碳水、膳食纤维、蛋白质，营养全掌握！
酷女孩
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粉蒸肉，糯而清香，酥而爽口，有肥有瘦，红白相间，嫩而不糜，米粉油润，香味浓郁。
2018年，（川味）粉蒸肉入选“重庆十大名菜”，成为340道中国地域经典名菜之一。
晚上用电饭锅蒸了一份粉蒸肉，配菜选的土豆。味道超级赞，入口软糯浓香，好吃的停不下来。
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这是一道比较正宗的东北菜，黄蘑菌盖鲜黄、油亮，其中含有17种氨基酸以及蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分，既具食用价值，又具有滋补强身的药用价值，在东北，无论是大小餐饮酒店，这道菜上桌率都非常高哦！
天使
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水果店的草莓，鲜美红嫩、带着光泽，每一颗都是实力诱惑，撩着本吃货快要爆炸的少女心。买了一盒回来尝尝鲜，香甜多汁，一口一个，根本停不下来。
洗了几个做了草莓糖葫芦，松脆的糖衣，加上香甜多汁的草莓，入口超级享受。
南城寒笙
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