南瓜虽然价格平民，但它的营养价值不容小视，其中含有的南瓜多糖能很好的提高人体免疫力，它丰富的类胡萝卜素可转化成维生素A，对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。多吃南瓜还能补钙补钾，营养甚至胜过骨头汤。小米能健脾和胃，增进食欲，搭配南瓜，枸杞磨成羹，喝一杯，暖肠胃，能提神，营养十分丰富，您呀，也给家人多准备这道健康好喝的羹吧~
? 凉梦?
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小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”的美称。
在中国的一些北方地区，女人坐月子时会常喝红糖小米粥来调养身体。
我喜欢用小米来煲南瓜小米粥。南瓜和小米都富含维生素ekk和β-胡萝卜素 ，并且比较容易被消化吸收，是小孩辅食的黄金组合。而且小米粥特有的鲜黄色能刺激人的视觉，再配合其淡淡的甜味和顺滑的口感能有效的提升食欲。
这次我选用的金粥米是黄小米与苦荞的搭配，这样熬煮出来的粥更是营养加倍。
蜜柚子
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早安！又是美好的一天啦！如果是被一屋子香甜唤醒，那心情一定美美的！今儿我五点多起来熬粥，母上被‘’香‘’醒，跑来厨房看看，说她都感动了。笑，有这句话就够啦！
心碎无痕
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受到上海小朋友无数次的翻脸变天
中招无法避免
恢复期想着要养养
所以小米粥基本是每天的必选
如果今天配菜比较丰富，那小米粥就走个小清新风
如果今天配菜一般的，那小米粥走个狂野风
今天纯为了不浪费，两者兼顾，走了乱风向
见笑见笑
承让承让
微博“Elva的慢早餐生活”
美食沟通群587244606
一起嗨翻天吧，动次打次~~动次打次~~~
顺便给自己的“直播课堂”呼吁下，是教大家在家复制一
叶熙
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锅巴的种类很多，做法也很多，有的可以用来炒菜，例如三鲜锅巴；当零食吃的有小米锅巴、黑米锅巴。三鲜锅巴是炒菜，把炒好的虾仁、鱿鱼等海鲜浇在刚炸好的锅巴上，因为菜的汤汁淋在高温炸好的脆锅巴上，瞬间发出滋啦滋啦的声音，再加上海鲜和蔬菜搭配的色彩，听着、看着不得不让人垂涎欲滴！我今天主要这款自己和面做的小米锅巴。
草莓果酱?
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