红糖红枣小米粥——9个月以上，君君今天安利大家的小米红糖大枣粥，就非常适合这个季节，具有非常强的滋补性，还富含宝宝身体、大脑发育都需要优质蛋白质。
小米和大枣搭配起来的组合，能帮助宝宝很好地清热除湿、养胃健脾、安神健脑和补血益气。
红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃的功效。给宝宝熬粥的时候，冬天可以适量加一勺，温补效果更好，加上红枣也是甜甜的，都是宝宝们喜欢的味道。
十一。
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南瓜是公认的营养价值高的食物，它含有丰富的类胡萝卜素，果胶， 还有丰富的钴 ，它们对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能；能调节胃内食物的吸收血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降；钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。
小米含有丰富的淀粉和多种维生素和矿物质，
月光下的神灵
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小米是全谷类的粗粮，是粟去除外壳，没有经过精加工，因而保留了较多的营养素和矿物质，尤其B族维生素含量丰富，蛋白质含量高，而且还含有其它谷物中没有的胡萝卜素，所以小米的营养价值很高，肠胃不好的人更可以喝些小米粥来养胃。
煮粥可以用家里现有的各种锅具，电饭锅、可加热的破壁机、养生壶等都是很方便用的小电器，放入淘洗好的小米和其它食材，接通电源按下开关不用看管，省心省事。不过我还是喜欢用汤锅或砂锅
~草莓不酸也不甜~
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提到米饭，你会想到什么？主食的一种？餐桌上搭配美味佳肴的配角？讲真，如果没有菜来配，米饭本身确实有些平淡，如同白开水，离不开也没有什么特别之处。但是，爱吃的你怎么会让“吃”这件事变得普通乏味呢？中华料理的精髓就是把简单变得丰富、化腐朽为神奇。当米饭融进了创意和心思，就像披上了华丽精彩的外衣，不再是餐桌上的配角。看花样米饭hold住全场~
魅音
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春天，多给家人吃它，维生素是大米的4倍，铁是大米的5倍，加点海鲜煮粥最香了；口感黏稠绵滑，营养又味美；我家隔三差五炖一锅，有菜、有饭、有海鲜，菜肉饭一锅出，补脾养胃，还能助睡眠；就连我们家从不吃海鲜的80多岁老妈，每次也要喝上两碗方觉过瘾！
August
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⚫︎ 南瓜米糊富含蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等多种营养成分，小米有健脾养胃、强身健体的功效，添加了燕麦成分可以增加一定的饱腹感
⚫︎一人份用量，正好一碗不多不少～
莉哥
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黑芝麻中含有丰富的维生素，甾醇，卵磷脂，芝麻酚，芝麻素，硬脂酸，油酸，亚油酸，棕榈酸等等营养物质，有很强的抗氧化功能，能够延缓人体的衰老，减少皮肤上皱纹的产生，所以芝麻有抗衰老，养颜美容的功效。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量
乱世~狂魔
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