冬天是适合温补的季节，炖上一砂锅的山药排骨汤，捧着冒着热气飘着香味的大碗，喝上一碗，就觉得好幸福尤其是在北方大雪纷飞的日子里。
今天给大家分享我家常做的山药排骨汤的做法，最近肉价有所回降，可以有些大方的吃点肉了～你多久没吃肉了啊？反正我是好久没吃排骨啦
de意＆少女
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南瓜是我们平时餐桌上经常会出现平民价格的蔬菜。价格虽低，却含有多种营养素，被称为“营养全能王”。
妈妈种了好多南瓜，带了一个好大好大的南瓜给我们，到底要怎么吃呢？小伙伴们给个建议吧！老妈说用破壁机打成南瓜糊，营养又易消化。
宝宝说用烤箱焗芝士南瓜。
老爸说放蒸箱蒸，做馒头。
我说那我们今天先来个燕麦奇亚籽南瓜粥吧！老人孩子都适合！
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子。主要产于墨西哥南部和危地马拉等
v聚聚
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小白菜含有丰富的纤维，胡萝卜含有多种维生素及胡萝卜素，黄瓜也含有丰富的维生素及微量元素，豆腐含有丰富的蛋白质，所以我把这4种食材撘配在一起成了一道低盐少油、营养丰富的健康餐。
☞ZHD☜❤
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已经过了大雪节气，马上迎来冬至，天气越来越冷，最温暖的事儿，就是喝一碗汤汁鲜美又热气腾腾的汤了，今天给大家分享一道好喝不胖的番茄豆腐菌菇汤，喝一碗暖暖的。
许浩然
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最近天气干燥，气温变化大，咳嗽的孩子不少，咳嗽时咽喉或干痒或红肿，多有不适，饮食应以清淡为主，不要吃辛辣刺激的，多吃蔬菜，汤水，如果再辅以一些清肺润燥的食材就更好了。这里要强力推荐一款非常适合秋冬季节食用的食材，莲藕。在这个季节，莲藕是餐桌上的常客，炖上大骨头，鲜香粉糯，做成糯米藕，软糯甘甜，其实，它还有一种更便捷的吃法，就是直接打成鲜藕汁。中医认为，鲜藕汁可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病
不竺
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