每天吃点肉，除了能获得动物蛋白质外，还能获取很多的微量元素，但是摄入量和代谢量不平衡，就容易囤积脂肪，久而久之对身体健康不利。所以我特喜欢借着肉味搭配各种蔬菜做美食。这样就能减少肉（更准备地说是脂肪）的摄入，还能从蔬菜中得到更多的维生素、植物纤维、矿物质等。
就比如今天的这锅千层肉饼，两张饼看着肉不少，其实用量并不多，只有区区300克肉馅。那么如何让它看着肉多，吃着喷香，还不会摄入过多的脂肪呢？
我要的光荣
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墨西哥卷饼（Taco）分两大类，软壳的Tortilla和硬壳的Hard taco shell。搭配不同的蔬菜、荤类和酱汁，至少有上百种吃法，由于富含纤维，也算是我家餐桌上的高频菜之一了。
恶作剧有你✘
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铁板鱿鱼是怀化有名的一道小吃，大街小巷都能闻到鱿鱼夹杂着辣椒的呛鼻香味，每次上街，仔仔都要来几串。可是看着那黑漆漆的油，每次都让我吃得好纠结呀！
这次尝试着用空气炸锅做了次简易的烤鱿鱼，没想到味道超级棒呢！一次做了好几个鱿鱼须，仔仔吃得可是尽兴啦！
自己做的铁板鱿鱼可比街上的健康多啦！
鱿鱼中蛋白质含量高达20%，脂肪含量极低，只有不到1%，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。
这
含光君小娇妻
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我的婆婆是北方人，喜欢吃面食。作为一个南方姑娘，烙馍这种食物，是我嫁到婆家后才知道的。
刚开始只是觉得好吃，并不知道怎么做，后来去了一趟婆婆的老家，就学会了。
烙馍（luò mó）又名单饼、薄饼，是一种特色传统面食，至今已有着2000多年的历史，类似煎饼又和煎饼不同，煎饼一般是发面而且用油煎，而烙馍是用未发酵的面粉和成柔软的面团，烘烤而成。
做法是用擀面杖擀成厚度约0.1厘米，直径约30厘米
菜谱_DLdc2
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