冬瓜：
冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米：
薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人
M
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我一直以来不喜欢吃红豆，不习惯红豆的味道，但将红豆薏米和牛奶煮在一起，真的特别好吃，忍不住一口气吃完了。这个红豆薏米牛奶粥早上吃特别好，补充营养和体力，开启元气满满的一天！
寂冷
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莲藕作为块茎类食材，丰富的淀粉含量不仅让莲藕吃起来有丝丝的甜意，而且做成藕粉之后，在高温糊化下还能瞬间化成粘稠的半透明状胶体，给人满满的食欲。今天和大家分享的这道美食，添加了枸杞、薏米和水果丁一起，做一碗热乎乎甜滋滋的藕羹，在干燥的秋冬季喝上一碗，真的太合适了！
@粉红豹
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夏天最爱甜品之一，对于选材可以根据自己的喜好，我用的南瓜，紫薯，芋头，薏米，蜜豆，对于蒸的食材我没有具体称重，每次可以多做一些，可以放冰箱冷冻，想吃，拿出来煮熟可以随时吃到冰冰凉凉的甜品。
紫薇之
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冬天肉类吃太多，容易上火。
荸荠（又名马蹄）性寒，发热口溽、慢性气管炎、咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良之人食用可润喉清嗓。
薏米清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
将软糯的薏米和脆脆的荸荠煮成清甜可口的糖水饮用，健康又温暖。
☞小姐姐♡☜
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立夏已至，所以最炎热的夏天就要来了。从养生角度来说长夏最需消热利湿，湿为长夏之主气，尤其南方既炎热又多雨潮湿，湿邪侵入人体常见脘腹胀满、食欲不振等。必须多吃一些清热利湿的食物。
【绿豆】含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用；
【薏米】还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都
锁
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上周末小璞和小伙伴去了趟香港，吃吃喝喝把网红美食搜了个遍。
到家后想把吃过的玩过回想出来，发现都没有什么特别记得的，唯有一杯柠檬薏米水竟意外的清晰。
记得那天喝的第一口，着实惊喜了一下。
平时喝都没有什么味道的薏米水，竟还能做出这么好喝的味道。柠檬的清爽混合薏米的浓稠，酸酸甜甜根本停不下来！
注重养生的小伙伴们都知道薏米具有祛湿的功效，可能也是因为香港人吃喝讲究养生，那里的茶餐厅大多都供应
菜谱_yFlnn
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