首页 > 牛排 > 一个人的晚餐也要吃好—黑椒牛排和蒜蓉西兰花

一个人的晚餐也要吃好—黑椒牛排和蒜蓉西兰花

戒荤的小奶猫.

25.9万+ 浏览| 3.6千+ 收藏

这道菜是给我儿子做的，他爱吃牛排，刚好看见有卖成盒的黑椒牛排，于是配上西兰花，小朋友满意非常的晚餐就好啦。

黑胡椒牛排一块西兰花半个蒜 2瓣生抽少许

步骤 1/6

半个西兰花洗净，烧开半锅水，放入少许盐，几滴油（不放也可），将西兰花烫熟。

步骤 2/6

锅中放少许油，中火煎牛排，两面各两分钟，用筷子扎一扎，不出血水即可。

步骤 3/6

两面煎熟后加入黑胡椒酱汁，我忘了拍（有些牛排是直接腌制好的，此步骤可省略）

步骤 4/6

同一个锅，不用刷，直接放少许油，放蒜片，翻炒至金黄色。

步骤 5/6

放入烫熟的西兰花，稍微翻炒下，滴入少许酱油，盛出

步骤 6/6

把牛排放在西兰花上面，稍加装饰即可（我的胡萝卜糠心了，但是还有点可爱，于是切了一颗心，没吃，只是装饰）

小贴士：

这种半成品牛排很多地方有卖，超市也有，很方便。

菜谱标签：西兰花煎黑胡椒味黑椒牛排晚餐炒