秋天是南瓜季，金黄的南瓜成熟了，颜色是最美的，营养也是非常丰富的，当然口感也很棒！每到秋天，都要买几个大南瓜囤起来，做成各种南瓜美食，今天来一个最简单的麦片南瓜糊，作为早餐很不错，还有一个很高的颜值，很有仪式感噢！
薛洋的糖
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一款简单又营养的自制格兰诺拉麦片作为早餐或夜宵不但健康而且也不怕容易长胖，搭配了个人喜欢的果干，作为早餐可以让一个上午都有饱腹感不会饿肚子。
通常我是隔天晚上会做好两杯的隔夜麦片，一层酸奶一层格兰诺拉麦片和少许的果酱，一层一层的覆盖；第二天早上就可以当做早餐食用，口感相当美味。其实还可以当做夜宵，总好过深夜里吃泡面。
麦片的益处就是可以吸取多余的胆固醇，先生不喜欢吃原味煮的麦片，所以就想了这个
爱笑的桃帕
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粉蒸家族新成员，带鱼是一种高脂鱼类，含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。
蒸菜做法保持了带鱼自身的鲜美，经过腌制，吸收了调料的味道，还有肉香。另外带鱼皮那一层银色物质千万不要刮掉，里面含有多种营养元素，特别是能降低胆固醇。糯米粉中加入原味即食燕麦片，更多了一层营养。如此美味，怎能忍得住不尝试一下呢！
?恋音很可耐?
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讲真，会做这个是为了消耗家里囤积过多的坚果，年前为了做雪花酥当伴手礼送亲朋好友，双十一双十二囤了不少腰果开心果巴旦木等各类坚果，本着不能浪费的精神，于是乎拿来做成麦片，每天还能配着酸奶牛奶吃，有了这个，再也不用去买卡乐比。
蓝衣
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