又到了菠菜大量上市的季节，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。适当多吃些对身体非常好，再加上营养丰富，味道香脆的腰果，拌好的菜口感丰富，诱人食欲。是我家春季餐桌最受欢迎的一道凉拌菜.
你太可爱了
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（百度）菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用。
菠菜中含有大量草酸钾，进入人体后电解出的草酸根离子会沉淀钙离子，不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜，或先将菠菜煮一下，待草酸钾溶解于水，将水倒掉后再食用。菠菜的烹调也不宜过久,以免
笙辞殊御筝衍
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这款面包里面包含了碳水➕蛋白质➕蔬菜 总的来说 营养比较全面 味道也很棒✌️
每天早上吃一块，真的一上午学习也不会饿
⚠️材料中括号为3倍的量，太好吃了，所以我每次都是3倍量做
抖音名:妍妍的护身符
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本人不爱吃菠菜，唯独爱吃这花生酱拌菠菜， 一道非常爽口的小菜，花生酱的香滑细腻，花生碎的香脆，菠菜的爽，非常棒的搭配。四季宝花生酱真的好好吃，
ʔ四叶草?
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简简单单的菠菜泥炖蘑菇，因为有了奶炖小方，完胜西餐厅的奶油浓汤。菠菜泥是“绿野”，蘑菇片为“仙踪”，所以有了这道“绿野仙踪”。（本菜谱图文均为作者心言手语00原创，独家发布在厨房菜谱大全平台，未经授权，严禁转载，如有违反，追究法律责任。）
小咪咪
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10.20 这是一个吃完一盆菠菜又是一只活蹦乱跳神经病二狗子的故事…其实说真的，回头一看，昨天的冷漠脸蜜汁可爱，我有点喜欢…
清柠味的小不点！
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