步骤 1/5
胡萝卜和西兰花同样切成小颗粒待备用。
果蔬鸡肉饼
凤九
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美食故事
又准备到夏季了，很多妹子已经开始忙于减肥。大家都知道，减肥需忌口，很多美味的东西都碰不得。但是，总会有嘴馋的时候，是吃完再减呢还是再忍忍嘴呢？
正确答案是——吃这个低脂又美味的煎肉饼，鸡胸肉的肉质鲜嫩，蛋白质含量丰富，脂肪含量低，不用担心发胖的问题。这个肉饼还添加了玉米和胡萝卜，有调和开胃、提高免疫力等保健作用，减肥人士可以放心吃！
食用材料
鸡胸肉
500g
玉米
50g
西兰花
小半个
胡萝卜
50g
盐
适量
油
适量
生抽
适量
生抽
适量
步骤 2/5
鸡胸肉搅碎成肉泥后加入盐、油、糖、生抽、蚝油、白砂糖调味搅拌均匀。
步骤 3/5
调味好的鸡胸肉中加入玉米、胡萝卜粒和西兰花。
步骤 4/5
鸡胸肉糜和蔬菜粒搅拌均匀。
步骤 5/5
平底锅中加入油，把肉泥捏成圆形，放入锅中中小火煎至金黄即可出锅。
