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准备食材:番茄半个、大米20克、生姜片适量、牛里脊30克
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添加要领: ● 提高宝宝抵抗力的重点是膳食均衡,但其中氨基酸的补充是比较重要的。牛肉的氨基酸组成方式更接近人体需求,吸收利用率比其他禽肉更高。 ● 这道辅食建议宝宝9月龄之后开始添加,不过要特别注意性状和味道。性状要是软烂的碎粒状,口味不能太多番茄而过于酸甜,容易导致宝宝口味变重。 黄妈说: 公众号里经常会有妈妈问,孩子补铁吃些什么补充剂好?看的多了,有时候我心里会焦急。我们的意识中为什么会出现补什么,就是吃补充剂呢?我们最先思考的不应该是食补吗?盲目的添加一些补充剂,稍有过量就会打破人体对营养元素吸收的平衡,往往会出现“补此缺彼”的情况。 大家回忆下身边有没有这样的情况,宝宝出现缺铁后吃了一些补铁补充剂,一段时间后铁回来了,但过了段时间又缺锌了,这就是“补此缺彼”。一句话总结,提高我们的育儿知识,饮食上来预防缺铁,不要想偷懒!稍有缺铁不要慌,能食补就食补!
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