补气血吃什么食物最好？补气血的食物有哪些？
补气血是一件非常重要的事，气血不足会导致体质虚弱，气虚寒冷，四肢冰冷，头晕，心悸，气短等症状。对于女孩子而言，补气血更有美容养颜的作用，那么补气血吃什么食物最好？
1、龙眼肉
龙眼中含有丰富的维生素A、维生素B、糖和蔗糖，这些都是补气血最需要的几种微量元素，尤其适合孕妇和产妇食用。
2、黑枣
每100克黑枣中都含有3.7—3.9毫克的铁元素，也是补血必不可少的元素，而且还有丰富的维生素C，能够促进铁元素的吸收，不过黑枣不利消化，每天少吃即可。
3、南瓜
南瓜被清代名医陈修园誉为“补血之妙品”，内涵丰富的植物性蛋白质，胡萝卜素和人体必需的氨基酸等，另外还含有钴元素，能够帮助血液红血球正常运作。
4、葡萄
葡萄不但口味极佳，而且还含有丰富的、磷和铁，这些都是补血良品，非常适合女性小伙伴们美容养颜，没葡萄的话，葡萄干也可以哦。
补气血的重要性不言而喻，对于人的健康有巨大帮助作用。以上几种食物还可以在美食记中搜索查看相应的美食烹饪方法哦！
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