步骤 1/6
把银耳泡发，洗洗干净。薏仁芡实黑米也可以淘好待用～接下来就要去剥桂圆和百合咯…我用的是新鲜百合～现在不都将就要最新鲜的食材嘛哈哈…
红枣薏仁百合银耳羹
沴悕
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美食故事
现在很多妹纸都因为熬夜阿饮食不规律导致面色不好额…我也不例外呀…所以今天起决定要食补加早点休息咯～大家共勉呀呀呀~为了好身体好气色哟
食用材料
银耳
2朵
薏仁
20g
红枣
3个
桂圆
5个
枸杞子
5g
百合
10g
芡实
5g
玫瑰花
2朵
黑米
随意
冰糖
1块
步骤 2/6
红枣，枸杞，百合都洗干净准备好～红枣可以切开也可以整只丢进去煮噢
步骤 3/6
接着就把东西都放到小炖锅里啦…我用的那种很慢很慢煮一晚上的小炖锅噢，明早就能当早饭咯～亲们也可以用小锅在炉灶上烧哦，银耳薏米提前泡个两小时煮起来也很快，大概45min到1h吧～
步骤 4/6
基本就是这样的步骤啦，料还是很多的呐！
步骤 5/6
对咯，为了更好吃也清火可以加一块冰糖啦～大家甜度就自己掌握咯～^_^
步骤 6/6
好咯～第二天有满满一锅呐，一家人可以share的～超级棒超级美容养颜的赶脚～绝对纯天然胶原蛋白呢哈哈…想补一补的小伙伴快点动手试试吧
小贴士：
想要减重的JMS可以把它作为早饭噢～不会有卡路里超标的负担呢～
