步骤 1/9
准备所需食材。
山药奶昔
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美食故事
用简单食材，做美味佳肴。山药无论药用还是食用都有着非常丰富的营养价值，健脾益胃、助消化。 一般常常被用来蒸或煲汤，其实把山药打成汁用来做成甜品奶昔也非常不错哦~
食用材料
铁棍山药
70克
纯牛奶
300ml
白糖
5克
即食燕麦
适量
步骤 2/9
山药去皮洗净切小段（去皮时一定要带上手套 避免汁液接触皮肤引起瘙痒）。
步骤 3/9
把处理好的山药放入蒸锅蒸制10分钟即可关火（山药也可以直接洗净带皮蒸熟 我为了省事直接去皮蒸的）。
步骤 4/9
蒸好的山药稍微冷却后 放入料理机 加入白糖调味。
步骤 5/9
倒入纯牛奶。
步骤 6/9
启动料理机 打成汁。
步骤 7/9
打完后的效果。
步骤 8/9
把打好的山药奶昔倒入杯中 放上即食燕麦片即可。
步骤 9/9
吃前搅拌均匀。
小贴士：
1、山药可以直接洗净掰小段 带皮蒸熟后在去皮打汁 也可先去皮洗净入蒸锅蒸熟再打汁 你怎么开心怎么来。 2、如果先去皮记得一定要带上手套。 3、所有食材均可按自己口味适量增减。
