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金枪鱼土豆泥沙拉饭团

☆梓か潼☆

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美食故事

金枪鱼蛋白质含有丰富的氨基酸，食用金枪鱼既可以享受美食，同时又可以通过非药物手段补充氨基酸成分，有助于身体健康。金枪鱼有助于人体的新陈代谢，尤其是成长期儿童食品的理想选择。饭团——带宝宝出门最佳餐食。不仅快手，营养均衡，宝宝爱吃，妈妈开心！

食用材料

土豆 64g 胡萝卜 15g 金枪鱼肉 40g 豌豆 10 沙拉酱适量盐适量水煮鸡蛋 1个白米饭适量海苔适量

步骤 1/14

土豆切片，胡萝卜切片。

步骤 2/14

土豆片、胡萝卜片、豌豆粒放入蒸锅蒸熟。

步骤 3/14

蒸熟后，用勺子将土豆、胡萝卜压碎。

步骤 4/14

加入金枪鱼肉。拌匀。

步骤 5/14

加入适量沙拉酱，拌匀。

步骤 6/14

水煮鸡蛋用勺子压碎。

步骤 7/14

鸡蛋碎倒入金枪鱼土豆泥中。

步骤 8/14

搅拌均匀的金枪鱼土豆泥沙拉。

步骤 9/14

准备一个小碗，取一段保鲜膜，铺在碗内。

步骤 10/14

保鲜膜表面撒少许盐，取适量白米饭铺在保鲜膜上。

步骤 11/14

用勺子取适量金枪鱼土豆泥沙拉在米饭上。

步骤 12/14

收起保鲜膜的四边，把米饭握成团后，从保鲜膜上取下。

步骤 13/14

把海苔剪成需要的大小，围在饭团一圈。

步骤 14/14

饭团上面加上少许金枪鱼土豆泥沙拉，再加一些金枪鱼肉碎，美味的金枪鱼土豆泥沙拉饭团就做好啦～开动吧！

小贴士：

1、保鲜膜要用防烫的，如果没有，就要使用温温的米饭。

菜谱标签：主食一人食香咸早餐午餐

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