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养肝排毒绿豆莲子薏米粥
珑ミ岚少女
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美食故事
绿豆能解毒护肝,清热除湿。薏米利肠胃,健脾利湿,清热化脓。莲子具有清心醒脾,养心安神明目,补中养气。
食用材料
绿豆
适量
莲子
适量
薏米
适量
蜂蜜
少量
步骤
1
/
3
薏米、绿豆、莲子适量,挑去杂质。图中的量为一人份。
步骤
2
/
3
三种食材混合洗净,清水浸泡2个小时以上。
步骤
3
/
3
将浸泡好的食材放入锅中加水,水量约高米5厘米。大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜即可。
菜谱标签:
主食
晚餐
早餐
煮
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