步骤 1/7
首先煮米:大米，红米，糙米，燕麦，按照1:1:1:1的比例混合，用水淘干净，煮熟备用。
火腿杂粮炒饭
✔幼～稚お
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美食故事
一直在健身，饮食方面也一直在注意吃的健康，多种纤维含量高的杂粮代替普通大米的炒饭，减少碳水化合物的摄入的同时可以饱腹，真是一举两得！
食用材料
王中王火腿肠
1段
杂粮饭
适量
老干妈鸡辣椒
2勺
酱油
2勺
孜然粉
适量
鸡蛋
两个
黄瓜
半根
胡萝卜
半根
小辣椒
2根
步骤 2/7
然后准备好其他的配料，鸡蛋，火腿，黄瓜，胡萝卜，小辣椒。
步骤 3/7
火腿，黄瓜，胡萝卜切叮，辣椒碎末备用。
步骤 4/7
开过，热油，把打散后的鸡蛋倒入，不断转圈搅拌至碎小块。
步骤 5/7
加入火腿，小火
步骤 6/7
加辣椒，胡萝卜，黄瓜叮翻遍1分钟后再加入两勺酱油。
步骤 7/7
倒入刚刚煮好的杂粮饭和两勺老干妈，大火翻炒2分钟，低卡路里的杂粮炒饭就完成啦！！
小贴士：
1.鸡蛋下锅要不断搅拌，免得成大块。 2.黄瓜胡萝卜切丁尽量小，炒的时候易熟。
