步骤 1/5
挪威鳕鱼胶泡发一天一夜后放蒸锅蒸5分钟后剪成条状
牛奶花胶炖五色藜麦
十分
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美食故事
饱腹感强，补充胶原蛋白，营养充足，减肥爱美人士必备
食用材料
挪威鳕鱼胶
一头
纯牛奶
300ml
五色藜麦
100
新疆灰枣
3颗
冰糖
5颗
步骤 2/5
五色藜麦用水泡一小时后淘洗干净
步骤 3/5
把鱼胶、枣、藜麦、牛奶放进玻璃内胆里，放进燕窝机，隔水炖80分钟即可
步骤 4/5
出锅之前放几颗冰糖
步骤 5/5
80分钟后就可以享受美味营养的鱼胶炖奶了，由于加了藜麦，可以代餐啦…
