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清香甜糯滑润的嫩玉米枸杞红枣粥

从出江湖

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美食故事

用清香甜糯的嫩玉米，焖一杯自然醇香的玉米枸杞红枣粥，早餐来一杯，唤醒沉睡的味蕾，无论大人还是孩子，补充一天的正能量，简单到不能再简单，晚上临睡前将所有食材放入焖烧杯，一觉醒来，满满一杯能量组合等着你，口感香、糯、滑、润、甜，且营养价值高。鲜玉米中的维生素E含量是最为丰富的时期，其可以有效促进细胞分裂，延缓细胞衰老，可谓是最理想的健脑食品。

食用材料

嫩玉米 1穗红枣 6个枸杞子适量桂圆适量

步骤 1/6

备齐材料

步骤 2/6

先备一壶开水，装满焖烧杯预热5分钟，将嫩玉米、红枣、枸杞子、桂圆都用开水烫一下，提高食材温度，然后将玉米擦碎，红枣切块去核，枸杞子和桂圆控净水分

步骤 3/6

倒出预热杯中的水，加入所有备好的食材

步骤 4/6

加入开水，迅速拧紧盖子

步骤 5/6

早上起来，打开焖烧杯盖子，一杯甜糯的玉米枸杞红枣粥就OK了

步骤 6/6

这样的碗刚好2小碗，美美的早餐开启吧！

菜谱标签：营养需求人群一家三口补肾功效焖焖烧锅

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