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红枣补血养颜粥

ikunaugust

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红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。这款粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。经常食用，保你脸色红彤彤，外调加上内养，造就一个水灵灵的女人。

红枣 8颗红皮花生 1把红豆 1把大米 1把紫米 1把红糖适量

步骤 1/5

原料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖（原料都适量，自己掌控好，基本上一把就可以了

步骤 2/5

将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；

步骤 3/5

红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用

步骤 4/5

将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可。

步骤 5/5

粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。

小贴士：

不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

菜谱标签：一人食中国菜营养需求人群产妇香早餐