步骤 1/10
准备食材
夏天给宝宝做的粥，要多加点这样的蔬菜！
星空下的薰衣草
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美食故事
冬瓜瘦肉粥
参考月龄：9个月以上
今天我先用冬瓜做一道粥，它是典型的高钾低钠食材，含有非常丰富的水分和钙、钾、维生素等营养元素，特别适合夏天食物。
食用材料
冬瓜
30克
青菜
30克
熟瘦肉
30克
步骤 2/10
大米提前浸泡1小时，充分泡涨能缩短煮粥的时间。
步骤 3/10
浸泡后放入锅中，加入适量清水，大火煮开，中火煮至软烂。
步骤 4/10
青菜去梗留叶，青菜叶切碎。
PS：菜梗纤维较多，小宝宝不建议添加。
步骤 5/10
冬瓜和熟瘦肉切小块，一起放入辅食机中，加入少许水搅打成泥。
步骤 6/10
等粥煮至粘稠后，倒入搅拌后的冬瓜瘦肉泥倒。
步骤 7/10
搅拌均匀后再煮10分钟。
步骤 8/10
最后加入青菜丝，再煮3分钟。
步骤 9/10
因为冬瓜和瘦肉都是搅拌后加进去的，所以几乎看不到踪影，宝宝也无处可挑。
步骤 10/10
要是宝宝比较挑食，我们可以加点自制的虾肉松，味道会更好吃。
小贴士：
1.提供给宝宝的营养 宝宝夏天吃的蔬菜，要多一些冬瓜、黄瓜、丝瓜这样具有清热解毒、利水消肿的蔬菜，平时可以用来煮粥、煮面或做汤都很好。 2.添加の小要领 ● 这道粥的口感是一抿就烂的，9个月以上宝宝就可以吃了。 ● 如果给7个月以上的宝宝添加，可以煮的更烂一点或用辅食机搅拌下。 3.黄妈说... 粥的性状可以根据宝宝的咀嚼能力来调整，如果宝宝刚开始添加粥，建议用十倍粥的方式熬煮，食材一定要又兰又碎，宝宝会更容易接受。等宝宝慢慢接受后，软烂度和颗粒大小都可以循序渐进的增加一点。要是宝宝9-10个月时，还停留在泥糊状辅食阶段，粥能够很好的帮助宝宝过度到半固体辅食。
