步骤 1/16
食材：鸡胸肉 500克，红枣 3颗，姜 2片，葱 1根
鸡肉松 宝宝辅食，红枣+姜 +葱
丧.
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美食故事
公号里发过猪肉松，今天用视频记录下鸡肉松的做法，一目了然，有炒锅就可以做起来，这样你们就不用催我做肉松卖了-_-||。希望各位小主胃口越吃越香~~
参考月龄：10M+
食用材料
鸡胸肉
500克
红枣
3颗
姜
2片
葱
1根
步骤 2/16
鸡胸肉去筋膜，顺着纤维切成大块。
小贴士：鸡胸肉顺着纤维切成大块，尽量不要横切，纤维保持长点，最后才会有松松的蓉。
步骤 3/16
锅烧水，将鸡肉煮开2-3分钟后关火捞出用清水冲洗干净。将鸡肉、红枣、葱姜一起下锅煮，大火煮开转小火炖20分钟。
小贴士：如果是猪肉松、牛肉松，炖的时间要长到50分钟，用高压锅会快点。
步骤 4/16
捞出肉块沥干水分。
步骤 5/16
晾凉后装进保鲜袋。
步骤 6/16
用擀面杖尽量压扁。
步骤 7/16
擀扁的鸡肉倒出来，搓散。想做好蓬松棉絮般的肉松这步很重要。
步骤 8/16
接下来不粘锅最小火慢炒，不停翻炒。什么调味都没加，想加调味在这里可以下锅一起炒。
步骤 9/16
炒到肉松呈干爽的状态。我炒了7分钟，时间跟肉的多少、肉的干湿度都有关。
步骤 10/16
入料理机打碎。
步骤 11/16
如果感觉还有点湿，倒回锅里继续炒。炒的越干，才有利于保存。
步骤 12/16
好了，细碎的肉松完成了，这样的状态1岁以下的宝宝也能驾驭。炒制好的肉松倒入烤盘摊凉后密封包装冷藏保存。
步骤 13/16
搓好的鸡肉也可直接入面包机，执行肉松/果酱程序。
步骤 14/16
出来就是很轻盈蓬松的肉松。
步骤 15/16
轻轻一捏，全是小沫沫~这样的肉松可以放心给小主们吃。
步骤 16/16
比较下，经过料理机打过的肉松适合1岁以下的宝宝吃，这样的肉松更适合叫他“肉粉”。想要长长蓉抖抖的肉松，经过料理机的肉松就做不到了。
小贴士：
营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
