饮食清淡对孩子的健康有益，但培养孩子清淡口味的习惯，并不代表孩子要接受寡淡无味的饭菜。多利用食材天然的味道来调味，在口味上减少对盐、香辛料、酱油等调味料的依赖，在烹饪方法上减少对油炸、煎炒的使用，同样可以做出受孩子们欢迎的美食。给喵姐和喵小弟做饭，我最常用的方法就是清蒸。蒸保持了菜肴的原汁原味，带出食物天然朴素的新鲜味道。合理的食材搭配，又可以让各种食材相互提味，同时还能做到营养均衡。
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晓薛
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卷心菜的营养价值堪比大白菜，含有丰富的维生素C等营养物质，常吃卷心菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。白菜、卷心菜的含水量都很丰富，冬季天气干燥，多吃卷芯菜或白菜，可以起到很好的滋阴润燥，护肤养颜的作用，而且卷心菜就还可提高人体免疫力，预防感冒。
卷心菜的做好很多，今天做的卷心菜是同鸡蛋一起，加些辣椒粉，好吃到爆，很开胃，也很下饭。
菜谱_6xC3u
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这道菜做法很简单，手撕甘蓝尽可能的不破坏甘蓝的营养，能用手撕的菜，尽量的不要用刀去切，这是我从一个美食节目看到的，花椒放的多一点，我个人比较喜欢吃麻辣口味的菜，配米饭好好吃呀！
ZHANGYUE?
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圆白菜的营养不用我多说大家都知道吧嘿嘿 我对圆白菜QQ的样子比较偏爱 逛完超市买了它回来 妈妈就说这么难吃的菜怎么又买了 好啦～和麻麻顶嘴不好 那就来道炝炒圆白菜来堵住她的嘴把 酸酸的口感夹杂着蒜香还带着一丝辣 开胃哦～
菜谱_Pm5we
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#罐头小厨# 香烤羽衣甘蓝！零食一直是吃货们减肥路上的劲敌，今天教你香烤高纤低卡的羽衣甘蓝，这应该是你能吃到最健康的零食了，没有之一哦~
姐的东西你没资格
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满桌鸡鸭鱼肉之后，这道不起眼的手撕包菜就成了吃了众荤之后的清口佳品，爽脆微酸，清甜鲜辣，常常成了年夜饭桌上一盘不够再一盘的清新素菜！
炒一盘好吃的手撕包菜有点小窍门哦，详见“小贴士”。
LW
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街头小店的快手菜，虽然不太中看，但是味道却很好。卷心菜鸡蛋炒粉丝就是其中人气极高的一道，特别适合新手尝试，简单美味，香喷喷的鸡蛋和滑嫩的粉丝，超级咸香下饭。
南笙一梦
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