步骤 1/10
沙拉部分，备齐材料。
油醋汁蔬果沙拉＋甜菜根芭蕉果昔
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美食故事
以为丘比沙拉酱拌的沙拉吃了可以减肥？错了，市面售的沙拉酱都是蛋黄和大量油脂做成的，所以不只减不了脂，一不注意还会越长越胖，美美们要注意了。
油醋汁可自制，方便，口味又比较清爽，根据自己的喜好添加不同口味的果醋，风味很好哦。用来拌蔬果沙拉，减脂无压力！
甜菜根芭蕉果昔，因为是用破壁机打的，全营养打，果昔很浓绸，很有饱腹感，减肥的新一杯果昔下去，可以很长时间不饿。赶
食用材料
鹌鹑蛋
3个
圣女果
5个
青瓜
几片
意大利西生菜
几片
芦笋
几根
秋葵
1根
腐竹
1根
蔓越莓干
若干
自制百香果醋
适量
橄榄油
适量
白胡椒粉
适量
盐
一小撮
蜂蜜
适量
甜菜根
4 ～5片
苹果
1个
芭蕉
2根
葵花籽
一小把
白瓜籽仁
一小把
自制果酵素
1勺
姜粉
一小把
步骤 2/10
把可以生食的材料切碎备用。
步骤 3/10
不可以生食的，热水淖一下，切碎；鹌鹑蛋煮熟备用
步骤 4/10
依次把材料放入碗。
步骤 5/10
油醋汁部分，把所有材料装入密封瓶内，盖上盖子，用力摇匀，让它乳化即可。
步骤 6/10
油醋汁摇匀后。
步骤 7/10
把油醋汁倒入码好的沙拉碗里拌匀，即可。
步骤 8/10
甜菜根芭蕉果昔部分。备齐材料
步骤 9/10
把材料洗净切碎，依次放入破壁机中。果蔬功能搅打30秒。芭蕉可以换成粉蕉或香蕉，只是我老妈种了好多农家芭蕉，我有口福。另外我加了一小撮姜粉，中和一下蔬果的寒性，大家可以依自己口味加或不加。
步骤 10/10
完成。美容又减脂，一日十蔬都轻松无压力。赶紧做起来吧。