步骤 1/6
先把菜苔摘好洗净
炒菜苔
ikun.
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美食故事
菜苔它的营养丰富，含有钙，磷，铁，胡萝卜素，抗坏血酸等成分。
食用材料
菜苔
350g
盐
适量
油
25克
干辣椒
2个
大蒜
3掰
步骤 2/6
辣椒和大蒜切小块备用
步骤 3/6
锅里倒入适量的油、加入辣椒蒜
步骤 4/6
炒出香味后加入洗好的菜苔翻炒
步骤 5/6
翻炒至微软加入适量的盐
步骤 6/6
炒匀后煮一小会即可出锅（如太敢要加少许水）