步骤 1/9
莴笋，黄瓜切丝
魔芋结和蟹味菇洗净
干辣椒切1cm段
麻辣魔芋结莴笋-减脂减肥健身低卡纤体-蜜桃爱营养师私厨
暗夜
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美食故事
低脂餐
减肥朋友们，都能仿效
食用材料
【主要食材】
2人份
莴笋
2根
魔芋结
1袋500g
蟹味菇
150g
黄瓜
1根
腊八蒜（大蒜）
6粒
红花椒
30-40粒
干辣椒
8根
油
10ml
生抽
15ml
蚝油
30ml
白砂糖
15g
步骤 2/9
热锅，热油，油温3成，不要太热
放入干辣椒和花椒，爆香
盛出干辣椒和花椒，留下油
步骤 3/9
放入腊八蒜，爆香
步骤 4/9
放入莴笋和蟹味菇，翻炒
步骤 5/9
放入生抽、蚝油，翻炒
放糖，翻炒
步骤 6/9
放入魔芋结，翻炒
尝味道做适当调整
步骤 7/9
放入辣椒干和花椒粒
步骤 8/9
炒匀即可
步骤 9/9
出锅
小贴士：
魔芋真的很适合减肥，代替主食 魔芋膳食纤维很丰富，细嚼慢咽 一定瘦！