步骤 1/8
准备食材：西兰花，蒜子
蒜蓉西兰花
甜心kiss♡
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美食故事
今天换了个做法，没有炒蒜蓉，做的蒜蓉汁，吃着也不错。这是一道减脂的常备菜，马上夏天啦，做起来哦
食用材料
西兰花
1个
蒜子
4粒
生抽
1勺
耗油
半勺
白糖
半勺
淀粉
半勺
步骤 2/8
水烧开，西兰花焯水到七八层熟
步骤 3/8
蒜末加上生抽1勺和半勺耗油
步骤 4/8
加入半勺白糖和半勺淀粉
步骤 5/8
在加入适量水搅匀
步骤 6/8
少许油，放入西兰花
步骤 7/8
倒入料汁
步骤 8/8
翻炒一下就可以出锅啦，又好吃又减脂