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果蔬生蚝
心平气和
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美食故事
这是一份既美味又营养丰富的菜品,传统粤菜的口味上添加了甜蜜蜜的果香。
食用材料
新鲜生蚝
半斤或一斤
洋葱
半只
蒜粒
20克
葱
3根
香菜
2根
花生油
10克
糖
5克
盐
2克
芒果
1只
四季豆
半斤
步骤
1
/
7
这道菜中的主人公是生蚝,所以要挑新鲜肥美的,如图我手上的。太小的话放锅爆炒,蚝会不见的。
步骤
2
/
7
将新鲜肥美的生蚝洗干净泡下水,过滤海里的咸味。
步骤
3
/
7
将葱去尾留白头部分切几段,将葱头切碎,将香菜切段。
步骤
4
/
7
将洋葱切块,如图
步骤
5
/
7
将芒果切粒,如图。
步骤
6
/
7
先热热锅,倒入现榨花生油,放入洋葱葱段和葱花四季豆爆炒一分钟,再倒入生蚝(生蚝记得要去掉水)。然后再猛火爆炒10分钟。加入糖,隔会加入盐。再炒一分钟起锅放入盘具中。
步骤
7
/
7
将刚起锅的菜,加入香菜加入香芒果。美味大功告成。
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