步骤 1/14
准备食材和工具：虾适量、意式螺旋面适量、植物油10克、蒜末适量、洋葱1个、小青椒3根、生抽10克、蚝油10克、黑胡椒酱适量、盐1克
鹅妈妈钛晶锅
虾仁意面
魏无羡
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美食故事
意面配上高蛋白低脂低卡的虾肉，是健身减脂人士推荐的优质轻食简餐；学会它就不用再去西餐厅花钱啦；意面煮熟，鲜虾煎至金黄，放入洋葱青椒调味，淋上酱汁和意面一起翻炒均匀，最后撒上适量黑胡椒粉即可出锅，香辣够味好吃到停不下来 ！
食用材料
虾
适量
意式螺旋面
适量
植物油
10g
蒜末
适量
洋葱
1个
小青椒
3根
生抽
10g
蚝油
10g
黑胡椒酱
适量
盐
1g
步骤 2/14
食材洗净，开背去掉虾线；
步骤 3/14
洋葱切片，小青椒滚刀切；
步骤 4/14
鹅妈妈钛晶锅烧开水，倒入意面；
步骤 5/14
煮至意面变得微透明且熟透，捞出过凉水，沥干待用；
步骤 6/14
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，倒入蒜末煸炒出香味后倒入鲜虾；
步骤 7/14
炒至两面金黄；
步骤 8/14
倒入洋葱和小青椒翻炒均匀；
步骤 9/14
倒入10克生抽、10克蚝油翻炒至上色入味；
步骤 10/14
倒入沥干水分的意面，翻炒均匀；
步骤 11/14
最后倒入适量黑胡椒酱和1克盐；
步骤 12/14
翻炒均匀；
步骤 13/14
出锅开吃吧，
步骤 14/14
虾仁香嫩，意面爽滑！超级美味！