步骤 1/13
1、先将材料准备好。
增肌减脂高蛋白-焖烧鸡胸法棍三明治
天天
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美食故事
瘦身是所有女生的共同目标与追求！尤其是我这样的小胖妞儿，从小就和我的肉肉们结下了不解之缘。于是在这条减肥瘦身不归路上越走越远。各种减肥方法差不多都试过，最后还是觉得管住嘴，迈开腿是王道！
管住嘴，并不是让我们辟谷节食，营养均衡的摄入和适量的运动，是保持美丽和身材的不二法宝！我和大多数人一样，基本天天窝在办公室里，中午点外卖或者去楼下吃快餐，根本谈不上营养均衡和高蛋白低脂肪食物的摄入
食用材料
鸡胸
100g
大虾
3只
生菜
1片
低脂芝士片
1片
各类时蔬
适量
油醋汁或黑椒汁
适量
步骤 2/13
2.将鸡胸切成小丁，虾去皮和虾线洗干净。
步骤 3/13
3.将鸡胸和虾肉放在膳魔师焖烧罐里。
步骤 4/13
倒入开水，食材和焖烧罐一起预热。
步骤 5/13
盖上盖子，保持一分钟就好。
步骤 6/13
一分钟之后，把水倒掉，食材留在焖烧罐里。
步骤 7/13
再次倒入开水，闷烧食材。
步骤 8/13
把焖烧罐盖好，闷烧三十分钟。
步骤 9/13
在等待的时间我们先把蔬菜洗好，把生菜撕成块，铺在无糖法棍上。
步骤 10/13
铺上西红柿片和低脂芝士片。
步骤 11/13
再铺一层彩椒。
步骤 12/13
半个小时到了，虾肉和鸡胸已经焖好了，看起来很嫩滑哦。
步骤 13/13
将虾切成小块和鸡胸一起铺上去，浇上油醋汁或者黑胡椒汁，就完成啦！是不是很简单？！