步骤 1/11
准备材料
全麦吐司蔬菜沙拉
美丽的轩
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美食故事
全麦吐司做沙拉，即健康又营养减肥，用酸奶替代沙拉酱降低了热量，加入少量孜然粉，使这款蔬菜沙拉具有特别的风味！
食用材料
全麦吐司
2片
圣女果
8颗
芦笋
2根
黄瓜
1/4根
鸡蛋
1只
酸奶
20g
葵花子
15g
橄榄油
少许
凉拌醋
半勺
孜然粉
1/4勺
盐
少许
葡萄干
20g
步骤 2/11
全麦吐司两面醮上蛋液
步骤 3/11
平底锅倒入1勺橄榄油烧热
步骤 4/11
煎至吐司两面金黄
步骤 5/11
吐司切小块备用
步骤 6/11
芦笋切半，放入锅中煎熟
步骤 7/11
黄瓜切丁，圣女果切半
步骤 8/11
把吐司、黄瓜、芦笋、圣女果放入碗中，放入1/4勺盐，半勺橄榄油，半勺凉拌醋拌匀
步骤 9/11
放入盘中
步骤 10/11
倒入酸奶，放入葡萄干、葵花子仁，撒上孜然粉即可
步骤 11/11
成品